稻城亞丁國家級自然保護(hù)區(qū)，位于四川省甘孜藏族自治州南部稻城縣香格里拉鎮(zhèn)，地處青藏高原東部，橫斷山脈中段，南部與云南省香格里拉毗鄰，東南連瀘沽湖和麗江。地理坐標(biāo)為東經(jīng)99度58分-100度28分，北緯28度11分-28度34分，總面積1457.5平方千米，截至2016年10月已開發(fā)面積為32.44平方千米 。

稻城亞丁國家級自然保護(hù)區(qū)森林面積560平方千米，有維管束植物1126種、脊椎動物291種。海拔在5000米以上的山峰10余座，海拔4500米以上的山峰30余座，高山古冰川湖泊62個 。

2001年6月，成為國家級自然保護(hù)區(qū) ；2003年7月10日，被列入聯(lián)合國MAB保護(hù)計(jì)劃  。

因疫情原因，景區(qū)預(yù)計(jì)2020年3月10日重新開放。

2020年12月，四川省甘孜州稻城亞丁旅游景區(qū)擬確定為國家5A級旅游景區(qū)

稻城亞丁旅游注意事項(xiàng) ：

　　稻城亞丁景區(qū)屬于高海撥區(qū)，年老體弱多病者請勿前往，或?qū)ｉT安排特殊之行程。高原地區(qū)應(yīng)注意高山反應(yīng)，忌酒，少運(yùn)動，多吃蔬菜水果，應(yīng)自備太陽鏡和遮陽帽，以防紫外線照射。 因地理環(huán)境偏僻，醫(yī)療條件不便，在高原上建議自備一些日常藥物，如抵抗高原反應(yīng)的肌苷、復(fù)合維生素、魚肝油等以及其它一些預(yù)防感冒等常見病的藥物。

稻城亞丁宗教注意：

在稻城亞丁要遵守保護(hù)區(qū)內(nèi)的各種規(guī)定，尊重民族宗教信仰和風(fēng)俗習(xí)慣，景區(qū)不允許生火及帳篷露宿，也不允許殺生。

稻城亞丁生活注意：

高原地區(qū)早晚溫差大，應(yīng)注意早晚防寒，建議帶一件厚款外套。不要隨意采食野果和菌類，以防誤食中毒。

稻城亞丁必備物品：

1、藥：zui好是西藥。退燒藥，感冒藥。都得是療效快的藥。

2、創(chuàng)可貼?？赡苣_會磨破皮。

3、保鮮袋或塑料袋，一捆。因?yàn)閾Q洗的衣服或者在車上吃東西剩下的垃圾，爬山時候的垃圾，濕的毛巾，牙刷等都會用到。

4、潤唇膏和太陽鏡。因?yàn)樽谲嚿喜⑶衣吠具b遠(yuǎn)，我們當(dāng)時太陽很大，所以車上帶上太陽鏡好睡覺。沒有太陽鏡的，可以買個便宜的也就幾塊錢的太陽鏡夾片，不影響度數(shù)。

5、防曬霜。切記帶防曬霜！

6、證件：身份證和學(xué)生證一定要帶。學(xué)生證的話，門票優(yōu)惠。

7、現(xiàn)金：一定要有個預(yù)算，沿路沒有銀行給您取錢服務(wù)。所以要備好足夠的現(xiàn)金。但是部分商店可以手機(jī)支付。

8、紙巾、濕紙巾等。

9、帽子：主要是用來遮太陽和擋風(fēng)用。因?yàn)榕郎降臅r候用雨傘還是很麻煩的。擋風(fēng)以免受涼頭痛。衣服上要是有帽子更好。

10、雨傘：因?yàn)樵谏嚼锝?jīng)常下雨，尤其碰上不好的天氣的時候。打雷閃電，下雪下雨都可能會碰上。

11、圍巾，毛巾，牙刷，洗面奶，沐浴露，洗發(fā)露，潤膚霜等。

稻城亞丁旅行中注意事項(xiàng)：

1. 亞丁景區(qū)面積大路程遠(yuǎn)，建議在亞丁村住宿一夜。亞丁村住宿多以民居、客棧為主，價(jià)格相對實(shí)惠，如非黃金周等旺季，無需提前預(yù)定。

2. 亞丁景區(qū)一日游，沿途皆無餐飲提供，建議游人隨身攜帶食物和飲用水。在海拔5000米左右的牛奶海邊吃午餐，對大多數(shù)人來說都是新鮮的體驗(yàn)。

3. 亞丁景區(qū)海拔從2800米-6000米，很多地方都在4000米以上，需注意不要劇烈運(yùn)動和大聲呼喊，防止高原反應(yīng)的發(fā)生。

4. 亞丁景區(qū)海拔高，溫度低，無論何時都需要攜帶一些保暖衣物。此外，因?yàn)楹０蔚木壒?，亞丁地區(qū)紫外線強(qiáng)烈，來亞丁游玩，一定記得攜帶防曬霜、帽子、墨鏡等防護(hù)用品。

稻城亞丁高原反應(yīng)須知：

稻城亞丁景區(qū)進(jìn)入高原之前的準(zhǔn)備

1、進(jìn)入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項(xiàng)，做到心中有數(shù)，避免無謂緊張。

2、進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。

3、良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶來的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高度緊張的話，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。

4、如果你從未進(jìn)過高原，在進(jìn)入高原之前，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。嚴(yán)重貧血或高血壓病人，切勿盲目進(jìn)入高原。

稻城亞丁進(jìn)入高原途中注意事項(xiàng)

1、應(yīng)盡可能預(yù)備氧氣和防治急性高原病的藥物，如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶堿等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一。

2、由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準(zhǔn)備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。

3、在進(jìn)入高原途中若出現(xiàn)比較嚴(yán)重的高山反應(yīng)癥狀，應(yīng)立即處理，及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴(yán)重有吸氧。若出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅泡沫痰，或反應(yīng)遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應(yīng)盡快到附近醫(yī)院進(jìn)行搶救，或盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地區(qū)，以便治療恢復(fù)。

4、由于乘車進(jìn)入高原所需時間長，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除了要準(zhǔn)備以上各種物品外，還應(yīng)該準(zhǔn)備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補(bǔ)充機(jī)體所必需的水和熱量。

稻城亞丁到達(dá)高原后注意事項(xiàng)

1、剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應(yīng)高原，如果能夠正確地保護(hù)自己，2至4天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。

2、如果是坐飛機(jī)上高原，一般高山反應(yīng)的癥狀會在12到24小時左右產(chǎn)生。所以，剛剛到高原的時候一定不要劇烈運(yùn)動，而要立刻臥床休息。否則，一旦感覺到反應(yīng)就需要更多的時間來適應(yīng)了。

3、人們常常用吸氧來緩解不適。當(dāng)然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后，癥狀又會重新出現(xiàn)，延緩了適應(yīng)高原的時間。假若你上述癥狀不很嚴(yán)重的話，建議zui好不要吸氧，這樣可以使你更快適應(yīng)高原環(huán)境。輕微的高原反應(yīng)，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。但是如果身體負(fù)荷不了，建議就醫(yī)或者離開。

4、要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水，使體內(nèi)保持充足的水分;晚餐不宜過飽。zui好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

5、注意避免過度疲勞，飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態(tài)下不易痊愈)。

6、旅游活動不宜過于頻繁，身體負(fù)荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速進(jìn)走，更不能跑步，也不能做體力勞動。一周后，才可逐漸增加一定的活動量。

7、必須注意，如果進(jìn)入高原后，反應(yīng)的癥狀愈來愈重，特別是休息時也十分明顯，應(yīng)該立即吸氧，并到醫(yī)院就疹。極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時，迅速轉(zhuǎn)送海拔低的地區(qū)。

8、常年堅(jiān)持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者，高原反應(yīng)甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞強(qiáng)。尤其是進(jìn)入到新的海拔高度前，要有一兩天的漸進(jìn)適應(yīng)性鍛煉，在沒有適應(yīng)和準(zhǔn)備的情況下，不要驟然進(jìn)入海拔5000米以上的地區(qū)，以防突發(fā)不測。

總之，無論男女老幼、體強(qiáng)體弱，保持健康、樂觀的心態(tài)至關(guān)重要，只要你能遵循上述幾點(diǎn)，就會很快驅(qū)除高原反應(yīng)的困擾，乘興而來，盡興而歸。

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