帶爸媽去九寨溝？這份避坑指南讓銀發(fā)之旅安心又盡興！

來源：九寨溝 發(fā)布：2025年07月08日 作者：四川省中國青年旅行社 人氣：11

“爸，媽，九寨溝那么美，咱們也去看看吧！” 這話一出，李叔和王姨心里直打鼓——那高原，那山路，自己這把年紀(jì)，真能行嗎？別擔(dān)心，這份攻略專為銀發(fā)族打造！健康先行：不是門檻，是通行證年齡不是*dui的門檻，但身體狀況才是真正的通行證，九寨溝景區(qū)海拔在1900米至3100米之間，不算極高，但對心肺功能仍是考驗，行前務(wù)必咨……

“爸，媽，九寨溝那么美，咱們也去看看吧！” 這話一出，李叔和王姨心里直打鼓——那高原，那山路，自己這把年紀(jì)，真能行嗎？別擔(dān)心，這份攻略專為銀發(fā)族打造！

健康先行：不是門檻，是通行證年齡不是*dui的門檻，但身體狀況才是真正的通行證，九寨溝景區(qū)海拔在1900米至3100米之間，不算極高，但對心肺功能仍是考驗。行前務(wù)必咨詢醫(yī)生，尤其有高血壓、心臟病、嚴(yán)重呼吸系統(tǒng)疾病或關(guān)節(jié)問題的長輩，張叔去年興致勃勃報了團，卻因嚴(yán)重高血壓被醫(yī)生“勸退”，成了全家更大遺憾。

選對時節(jié)：舒適比風(fēng)景更重要避開人潮洶涌的國慶和酷暑七月，春秋兩季（4-5月，9-10月下旬）是銀發(fā)族的黃金窗口，此時氣溫宜人（約10-20℃），秋色斑斕或春意萌動，人流適中，步行棧道更顯從容，王阿姨去年十月下旬去，滿山彩林映著碧水，不冷不熱，直呼“舒服得像在畫里散步”。

路線智慧：省力也能飽覽精華

觀光車是神器： 門票已含觀光車費，善用它！景區(qū)呈“Y”字形，景點間距離較遠(yuǎn)，長海、五彩池等核心景點下車即達(dá)，大幅節(jié)省體力，諾日朗中心站是換乘樞紐，設(shè)施完善，可稍作休整。
優(yōu)選平緩路線： 放棄原始森林等需長距離爬升的景點。長海海拔更高（約3100米）但棧道平緩，觀景臺開闊；五彩池小巧精致；諾日朗瀑布氣勢磅礴，均適合老人游覽，樹正群海一帶棧道起伏稍大，量力而行。
自上而下游覽： 先乘觀光車到“Y”字形頂端（長海或原始森林方向），再自上而下游覽，省力不少。

裝備與細(xì)節(jié)：舒適是安全底線

保暖是金律： 高原天氣多變，保暖內(nèi)衣、防風(fēng)外套、帽子、圍巾必備，雨具也別落下。
鞋子即根基： 防滑、支撐力好的徒步鞋或運動鞋是剛需，濕滑棧道更需警惕。
輕便助行器： 若膝蓋不適，一根輕便折疊登山杖能提供有力支撐。
補給與藥品： 隨身小包備足溫水、易消化零食（巧克力、能量棒），常用藥（尤其降壓藥、救心丸等）及應(yīng)急藥品（暈車藥、創(chuàng)可貼、緩解高原反應(yīng)的藥物如紅景天需提前服用）務(wù)必帶齊，景區(qū)內(nèi)補給點間隔較遠(yuǎn)。

保障加碼：安心才能盡興

保險不可省： 務(wù)必購買包含高原反應(yīng)、意外醫(yī)療及緊急救援的旅游險，曾有老人因急性高原反應(yīng)送醫(yī)，高額費用全賴保險兜底。
節(jié)奏自己控： 行程務(wù)必寬松，一天集中玩幾個點足矣，累了隨時休息，觀光車站點多，休息便利。
關(guān)注身體信號： 留意呼吸、心跳、頭痛等反應(yīng)，景區(qū)內(nèi)諾日朗服務(wù)中心設(shè)有吸氧室（收費），不適時及時吸氧休息，嚴(yán)重立即求助工作人員。

貼心陪伴：親情是更暖的風(fēng)景子女同行是優(yōu)選，一路照應(yīng)、陪伴聊天，父母的心更踏實，若報團，務(wù)必選擇注明“老年團”或“舒適慢游”的行程，確認(rèn)有無隨隊醫(yī)生、行程是否寬松。

九寨溝的水,映照過無數(shù)年輕的臉龐，也溫柔接納著歲月的銀霜，只要準(zhǔn)備周全，量力而行，那抹人間仙境的藍(lán)綠，同樣能為長者的旅途畫卷添上更動人的一筆。