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九寨溝會缺氧嗎？真實親測+防高反全攻略

來源：九寨溝 發(fā)布：2025年09月05日 作者：四川省中國青年旅行社 人氣：36
剛計劃去九寨溝的時候，身邊朋友*一句話往往是：“海拔那么高，會不會缺氧?。恳灰崆昂燃t景天？”說實話，出發(fā)前我心里也直打鼓，但走完一趟回來，只想說：別自己嚇自己！絕大多數(shù)人根本沒事,但有些細節(jié)真的要注意，先說結(jié)論：九寨溝景區(qū)大部分區(qū)域海拔在2000-3100米之間，正常人基本不會有嚴重高原反應(yīng)，什么概念呢？就……

剛計劃去九寨溝的時候，身邊朋友*一句話往往是：“海拔那么高，會不會缺氧??？要不要提前喝紅景天？”說實話，出發(fā)前我心里也直打鼓，但走完一趟回來，只想說：別自己嚇自己！絕大多數(shù)人根本沒事,但有些細節(jié)真的要注意。

先說結(jié)論：九寨溝景區(qū)大部分區(qū)域海拔在2000-3100米之間，正常人基本不會有嚴重高原反應(yīng)，什么概念呢？就像你平時不怎么運動，突然去爬了趟黃山或者泰山的感覺——可能會有點喘，但不至于頭暈嘔吐，只有長海和原始森林這兩處海拔稍高（3100米左右），容易敏感的人可能會覺得太陽穴有點突突跳,但停下來歇幾分鐘就好了。

這三類人要特別當心：一是平時長期生活在低海拔地區(qū)（尤其是沿海朋友），二是本身有心臟或呼吸系統(tǒng)基礎(chǔ)病的，三是容易焦慮緊張的人（情緒真的會放大身體反應(yīng)），如果你是其中之一,建議做到這幾件事：

  1. 行程別太趕！尤其是*一天，*dui不要暴走，溝口住宿海拔低（約1900米）,先住一晚適應(yīng)環(huán)境再進溝。

  2. 景區(qū)內(nèi)觀光車是分段式的，別傻傻的一站站硬扛，感覺喘了就坐下歇會兒,深呼吸比大口喘氣更管用。

  3. 隨身帶巧克力、葡萄糖片或者甜飲料，糖分能快速緩解輕微不適,親測在長海棧道上吃顆巧克力真的回血！

  4. 千萬別感冒！高原上感冒容易引發(fā)肺水腫,進溝前一周就要注意保暖。

至于氧氣罐？個人覺得除非帶老人小孩，否則真沒必要提前買，景區(qū)里每個站點都有吸氧點（免費?。?，觀光車上也配了應(yīng)急氧氣，20-30元一罐的手持氧氣瓶反而多是心理作用，倒是保溫杯裝熱水更實用，冷空氣會加重氣道收縮,小口喝熱水能舒服很多。

更想提醒的是：心態(tài)放松比什么都重要！路上見到太多人因為過度緊張，稍微喘點就狂吸氧，反而真把自己折騰暈了，九寨溝的美需要靜靜感受，慢慢走，別趕路，如果真不放心，提前一周喝紅景天（雖然效果因人而異），或者備點阿咖酚散（頭痛時應(yīng)急超有用）。

更后劃重點：九寨溝不是西藏新疆，95%的游客都能輕松游玩，尊重身體信號，該歇就歇，這片人間仙境*dui值得你放下焦慮,好好享受。

九寨溝旅游攻略.游記

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